FC2ブログ
2020 03 ≪  04月 123456789101112131415161718192021222324252627282930  ≫ 2020 05
何もしない・・・being
- 2016/12/04(Sun) -
私の一番好きな瞑想・・・「何もしない」

目は軽く閉じるか、一点を見つめます。

ここでは普段やっていることを脇に置いて
何もしないことに専念していきます。
考えたり、頑張ったり、呼吸を操作したり、
リラックスしようとすることもやめて、
受信専用に切り替えます。

首から上が無色透明になって
頭の中をいろんな音や思いがただ通りすぎていきます。

今、五感を通して何を感じますか?

家の中の音、外から聞こえてくる音、
音と音の間にある静寂、
すべての音をとても繊細に感じ取っています。

どこへも行かず、何もせず、
今この瞬間、
自分の内側と外側で起こっていることに気づき、
ただ観察しています。
この記事のURL | 未分類 | CM(0) | TB(0) | ▲ top
<<謎だわ…… | メイン | 疾病利得・・・?>>
コメント

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する


▲ top
トラックバック
トラックバックURL
→http://imago.blog64.fc2.com/tb.php/3097-bc5e2079
| メイン |